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脊椎瑜伽
通过长期持之以恒的练习,辅助脊柱各个方向的运动,整条脊柱的各个方向也都变得更加灵活与柔软。
瘦身瑜伽
瘦身瑜伽属于传统哈他瑜伽的一种,防止身材走样。
哈他瑜伽
哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中较实用的一个体系,也是较为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到的训练的目的。

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