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唐幼馨教你舒眠健身瑜伽 治疗失眠

发布: 2010-11-09 13:28:08 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

 唐幼馨教你舒眠健身瑜伽 治疗失眠

  躺姿画圆

  1、全身放松侧卧,左手依顺时针方向水平画圆绕4圈,再依逆时针方向绕4圈。

 唐幼馨教你舒眠健身瑜伽 治疗失眠

  2、手臂画圆时,上半身跟著转动,手臂不一定完全贴地面。

  功能:放松肩部肌肉,对五十肩患者或肩部受过伤的人都有帮助,也可放松神经系统。

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