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鹤式瑜伽
这个动作锻炼脚筋,同时有助于刺激循环,让骨盆内的血液流通更顺畅,对内脏器官尤其是子宫达到保健作用。
1、两腿并拢站直,面朝正前方,双手垂放在身体两侧。
2、右脚向前跨出1步,弯曲膝盖,上身向前倾,直到两手掌心触地。注意背部要保持伸直。
简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!
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